夏季头发油腻

如何预防脱发

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油腻的头发永远是大家的噩梦，尤其是在炎热的夏天，头发洗完之后坚持不到一天就很油，头皮出油常常和脱发相关。

01夏季头发油腻原因

夏季头发油得快，对于脱发的人来说，出油多如果不及时清洁，可能会引起脂溢性皮炎等问题，夏季头发油腻的原因有哪些？

1饮食

当人体长期食用油腻辛辣食物时，头皮和脸都容易出油，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。

2过度洗头

洗发可以让大家的头发保持干净和干燥，然而，我们的头皮自然会产生油脂来调节头发的水分，所以当大家洗头太多，导致头皮变得干燥时，就会产生更多的油脂。

3体内湿气重

湿气重会加速体内油脂分泌，油脂粘度加大，难以洗净，导致头发很容易油腻。

4高温

夏季高温容易出汗，汗量增多会带走头部肌肤的水分，人体的油脂分泌就更旺盛，头皮的皮脂腺分泌的油脂也会增多，导致头发油的更快。

02如何应对夏季头发出油

清清爽爽、蓬松飘逸的头发会给人一种干净舒适的感觉，还会给美貌加分哦，但是，在炎热的夏季，更容易出汗、更容易皮肤出油，导致刚洗过不久的头发撑不到1天就变得软塌塌、油腻腻。那么，如何应对夏季头发出油快的问题呢?

01调整饮食

少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含咖啡因等食物饮品，甜食及牛奶乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油的形成。

02注意洗头发的频率

过度清洗会把头皮表层的油脂洗掉，导致水油不平衡，头皮越来越油。建议洗头时间相隔48小时，头发出油太快的人群可以保持一天一次。

03正确洗护

①每次洗头发之前，建议花点时间将头发梳顺，将打结部分梳开；

②洗头发时用大齿梳来梳理头发，然后配合护发素使用，用热毛巾捂一下效果更佳；

③洗完头发后，吹风筒的温度不要过高，过高会容易令发质变毛躁；

④选择适合自己发质的洗发水。

03如何养发，预防脱发

目前脱发人群呈现年轻化趋势。毛发是人体外在美的一个重要标志，影响人体的皮肤健康、心理、社交等多方面，人一旦开始脱发，就会变得格外的焦虑或恐慌。脱发重在预防，那么，该怎样养发、护发，预防脱发呢?

减少烫染

尽量减少烫染，发质干枯者可外涂成分天然的护发精油进行护理；梳发时不可太用力，梳子宜选用木梳、牛角梳等不易起静电的材质；紫外线强烈时建议遮阳伞或遮阳帽防晒。

精神愉悦

在日常生活中，要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，禁止出现熬夜的情况，从而预防脱发的出现。同时保持平和乐观的良好心态，特别是注意减轻精神负担与心理压力，这是防止与减少脱发的重要保证。

营养均衡

饮食应多品种、多变化，保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，宜低脂、低盐、低糖，适当多吃些蔬菜、水果。

按摩头部

在晚上睡觉前，可以适当地按摩头部也可以适当进行梳头，从而促进头部的血液循环。

佩戴假发

脱发问题越来越普遍，被脱发困扰的小伙伴也不要过于焦虑，我们可以通过假发掩饰我们的脱发问题。买完可以直接佩戴，还能根据自己的喜好来做个发型，方便快捷又省心！

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